山药粉的功效与作用及食用方法

发表日期:2020-10-21 | 来源:夏季时令养生菜肴

山药粉是山药脱水制成的粉。山药粉有补肾健脾、固肾益精、调理肠胃的功效与作用。山药粉可以直接冲水喝,也可以和粥一起煮,还可以做面膜。

山药有“神仙之食”的美名。山药最大的特点是能防止心血管系统脂肪沉淀,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积。许多古典医籍都对山药作了很高的评价。在民间,山药是人所共知的滋补佳品。


中医认为山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。山药健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。

山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻、小便频睡眠型癫痫病能治好吗?数。


山药粉作为高营养食品,所含的薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。

它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。


1.脾虚腹泻 (包括慢性肠炎,消化及吸收不良)

山药半斤,莲子、荧实各120克,共研细粉。每次以2~3调匙,加白糖适量,蒸熟作点心吃,每日1~2次,连续服用,有效。天津治疗癫痫病医院

2.塑臂丰胸粥

材料: 50克,枸杞15克,山药50克,葛根10克

做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用


可加少许盐调味

3.美胸山药奶

材料:优酪乳1瓶,山药粉适量

做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

可依个人喜好斟量加糖与白开水

4.山药苹果汁

材料:山药粉15克,苹果1颗,鲜奶250CC

做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

可依个人喜好斟酌加糖与白开水


5.山药芝麻糊

<武汉哪里治癫痫最好p> 材料:山药粉20g,120g,鲜奶250g,冰糖适量

做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可

用料:粉1匙、山药粉1匙、矿泉水适量。

做法:先将蕃茄粉、山药粉加凉饮用水搅匀敷脸,15分钟后用温水洗净。


小智囊:本面膜已在日韩广为流传,它性质温和,是一种具有去斑兼美白双重功效的抗皮肤老化面膜,相当适合25岁以上的女性使用。

功效:丰胸纤体、美白肌肤

材料:山药粉15克、适量

作法:将山药粉加牛奶调成糊状。

洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,用保鲜膜封面,留口鼻处。15分钟后洗净。

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小贴士:山药能帮助抑制黑色素形成,并防止皮肤快速老化松弛,夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次

材料:山药粉15克、酒酿2小勺

作法:将山药粉混合少许酒酿均匀搅拌,将调制好的面膜敷于脸上待15分钟后,再用温水将脸洗净。

功效:嫩白肌肤,防止肌肤老化,让皮肤细致嫩滑,收缩毛细孔

附:中药面膜一般来说不易过敏。如果对蜂蜜、牛奶等过敏,可以用纯净水替代。如果对面膜粉过敏,请立即停用。

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