饭后养生五建议 消食保健两不误 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:夏季时令养生菜肴

2015年04月18日15:21 编辑:传奇养生网

        很多女性朋友吃饱了习惯坐下来或者直接躺在床上休息,美名其曰:“饱暖思床褥”。其实,饭后也有要注意的养生要点,做好饭后养生工序,是有益肠胃消食的保障!

        一、饭后五建议

  南宁癫痫的专科医院;      1、饭后揉揉腹

        唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。

      &湖北哪看癫痫病医院好nbsp; 2、饭后漱漱口

        
古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。

        3、饭后散散步

       锦州癫痫病医院,正规医院怎么选; 《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。但食后不可立即行走,不可急步快走,不可进行剧烈运动,否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

        4、饭后听听音乐

        《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声保定正规癫痫病医院,三招治癫痫即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。

        5、吃得太油腻喝杯芹菜汁

        如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

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