有车一族 更要爱护腰椎养生人群

发表日期:2020-07-28 | 来源:夏季时令养生菜肴

久坐不动易患腰椎病

开车时的姿势很重要,坐得太直或者太靠前、靠后都会使肩颈部紧张,再加甘肃看癫痫病多少钱上长时间的开车,肩颈部的压力会更大。所以最好的做法就是,将坐姿调整到最适合放松肩颈部的状态;趁等红灯时,稍稍伸展一下上肢或腰身;如果是长途驾车,还可以在肩颈部晋城癫痫医院比较好感到不适时靠路边停车,下车做一些简单的扭脖子、扭腰、伸腿的全身运动。千万不要强忍肩颈部的不适,几小时或更长时间的持续驾车。

从根本上防治腰河南看癫痫去哪家医院好椎病,还是要注意正确的姿态及加强锻炼。游泳与瑜伽是最好的锻炼腰背肌的运动。尤其瑜伽中的许多后仰体式,久坐使脊椎长时间处于前倾弯曲状态,后仰的姿势可以使前弯的脊孝感癫痫病治疗医院是哪家椎得到拉伸与缓解,同时对腰背部肌肉群是很好的锻炼。康复锻炼的技巧性很强,病情严重的患者要在医生指导下练习,一个原则是不能做前弯的动作。

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