初秋养生法:白露搓耳养肾气

发表日期:2020-05-19 | 来源:夏季时令养生菜肴

  从白露开始,天气越来越凉,有些人出现、肢体怕冷、、等症状,中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经宜宾治疗癫痫医院哪家强 常给肾“打打气”,即补养肾气。

  首先是坚持晚上泡脚,用温,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微最好,泡脚的同时把和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。湖州有哪些癫痫病医院 

  腰为肾之府,腰可是肾的家,肾以温为补,所以我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。

  泡完脚以后,要做揉肾经的功课,坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力铁岭有哪些治疗癫痫病的医院 向外翻,让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,从下翻到上,直至小腿发热为止。

  链接:白露多吃梨

  白露后天气凉爽,但哈尔滨治疗癫痫病医院哪家排名好比较干燥,中医说干燥的气候最易伤肺,而肺气损伤也会引起胃气下降,所以此时的饮食重点是润肺、养肾,较为合适的食物有梨,还有可多喝大枣百合汤,取大枣10枚,百合60克,冰糖适量炖汤,有补中益气,润肺止咳、健脾养胃的功效。

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