男人肾虚易脱发 教你简单6个动作补肾又强身

发表日期:2020-05-19 | 来源:夏季时令养生菜肴

是很多男性朋友的难言之隐,它不但会影响到男性的生活,而且还会危害身体健康。那么我们应该怎么预防肾虚呢?一起去看看中医的预防妙招吧。

肾虚男性症状多

1、善恐

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空浙江正规的癫痫治疗医院在哪里、、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

2、增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

3、

早晨起床时,干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏汉中那家治疗癫痫好不能够借助的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

中医如何预防肾虚

1、搓腰

每天用手掌在腰部上下来回搓100~200下,不仅能温暖腰及肾脏,增强肾脏功能,加固体内元气,而且可以疏通带脉。持之以恒,还可以防治腰酸、、、夜尿多等肾虚症状。

2、转腰

经常转腰癫痫能微创吗 可以放松内脏,缓解,而且对高血压、高血脂、高血糖都有降低的功效。首先两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方;上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。然后先将腰向左侧送出去,然后再往前、右、后,顺时针转圈。整个过程要慢,双肩不能动,双膝不能弯,慢慢转上30~50圈。最后再逆时针转30~50圈。

3、常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

4、每天搓脚心

商丘癫痫哪里治疗专业ft;">两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

5、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

6、扭腰

仰卧,双手与肩成一字形,双腿并拢伸直。双腿抬起,屈膝,与床成90度角。最后上身不动,双腿向右侧倒,直至右腿碰到床,再慢慢恢复原状,接着向左侧倒,直至左腿碰到床。

 相关文章

相关养生