女人抗衰老常搓这8部位

发表日期:2020-05-19 | 来源:夏季时令养生菜肴

  所有的女生最担心的事情就是变老,而变老却是每个人都法避免的过程,女人一过了25岁之后,各项机能开始慢慢地老化,下面教你从运动和饮食两方面来抗衰老。

  女人防衰老常搓“下半身”

  1、搓胸

  先左手后右手在两肋中间“胸腺”轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

  温馨提示:做“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不需要太重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可适当重些。

  2、搓腹

  先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和。

  3、搓足

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  4、搓腰

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  左右手掌在腰部搓50下,可补壮腰和加气,还可以防治腰酸。

  5、搓手

  双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

  6、搓额

  左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

  7、搓鼻

  用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治和的作用。

  8、搓耳

  用手掌来回搓50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

  除了日常生活中简单的搓小动作可以延缓衰老,还可以从食物方面来抗衰老,下面的14种天然抗衰老的食物,持之以恒地食用可以有效抗衰老,还有延年益寿的作用。

  女人常吃以下食物延缓衰老:

  杏干和杏仁南昌能治好癫痫的医院>

  《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

  桑果汁

  用桑葚榨制的汁液中含有丰富的素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防。

  香菇

  含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中上升,可预防动脉硬化症,降。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。

  大枣

  有抗衰老和延年益寿的作用。

  龙眼

  又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。

  海参

  典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补辽阳治疗癫痫哪家医院好 ong>益精、壮阳疗痿。”常吃海参,能够健美、长寿。

  蜂蜜

  “安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。

  芝麻

  能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

  酸奶

  富含维生素A,具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

  松子

  《海药本草》载:“松子,湿肠,久服轻身延年不老。”现代医学研究发现,松子能降低血脂水平,防止动脉样硬化,可预防缺血性或出血性脑病,有抗衰益寿的作用。

  核桃

  《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血儿童抽搐症原因 脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇,防止心血管病,对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

  鱼肉

  富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

  黑木耳

  具有滋润强壮,清肺益气,补血活血,清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素,肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。

  萝卜

  多功能良药,有促进胃肠蠕动,助消化的功能。萝卜中所含的酶类,能分解亚硝胺,使致癌物失去作用。还含有杀菌素,能抵抗传染病对机体的侵袭。

 

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