健脾选择什么食物

发表日期:2020-05-18 | 来源:夏季时令养生菜肴

1、山药

山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

郑州军海癫痫病医院怎么样?豆晓峰医生现场发图解答t-align:left;">用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

2、大枣

大枣性味甘平,尤宜于春季食用。提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:齐齐哈尔癫痫病医院那家好 即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

3、鲈鱼

性平,味甘,能补益脾胃。《本草经疏》说得好:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病,则五脏所滋养,则水气泛滥。益脾胃则诸证自除。”脾胃虚弱者可常食之。

兰州正规治疗癫痫医院,靠谱吗ent:2em;text-align:left;">4、鲫鱼

性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”

提示:若是、、、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五玉树正规的癫痫病医院 分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

5、香菇

营养丰富,素有"植物皇后"之称。香菇有高蛋白、低脂肪的营养特点。中医认为,香菇味甘、性平,有补肝肾、健脾胃、益智安神之功效,常吃可以健脾胃。

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