保健要警惕 五个坏习惯会减短寿命

发表日期:2020-01-13 | 来源:夏季时令养生菜肴

  在这个快节奏社会里,很多人都像是被“上了发条”。不饿不去吃饭,不渴就不喝水,甚至“内急”也憋着不去厕所。殊不知,如果老等身体急需了再去满足,久之可能导致很多病,最好能从以下几方面增强防病意识。

  “内急”马上去厕所,防泌尿系统疾病。憋尿会导致膀胱内尿液过多,压力过高,黏膜会受到损伤。尿液有可能渗贵阳癫痫病医院靠谱吗入组织间隙,引起炎症,并增加细菌感染的风险,可能导致膀胱炎。经常憋尿使膀胱长期处于充盈状态,会导致收缩力下降,引起排尿困难、尿失禁。肾脏内的尿液排入膀胱受阻,导致肾脏积水,肾功能受损。憋尿时间长还可引起老年人血压升高,诱发心脑血管意外。憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神经变得过度兴奋,同时膀胱排空过快,促使血压降低、心率减慢,脑供血不足,诱发排尿性晕厥。因此,千万不手术治疗癫痫病费用贵吗可憋尿,最好能每1~2小时小便一次。

  不等困了再睡,防神经衰弱。不少上班族需要熬夜加班,还有人患上“晚睡强迫症”,睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机,一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。对此,华中科技大学同济医学院神经医学博士后毕琳济南治疗癫痫哪家病院好琳指出,夜里大脑已经极度疲劳,如果神经系统持续紧张,长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降、白天注意力不集中,甚至引发失眠,造成想睡的时候睡不着。所以,最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯,而不是困得不行了再睡。

  别等饿了再吃,防胃病。现在,年轻的“老胃病”患者越来越多,大多与长时间不按时就餐有关。天津医科大癫痫病是怎么回事学总医院消化内科主任王邦茂教授告诉《生命时报》记者,食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时,食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时,胃内已经基本排空,长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱,引发胃炎、消化性溃疡等。经常饥不进食,还可能引发低血糖。因此,上班族要规律进食,不要亏待了自己的“胃”,还能保证大脑得到充分的营养,工作效率更高。

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