清除血管垃圾的食物 这东西排出血管垃圾效果显著大众健康

发表日期:2019-11-16 | 来源:夏季时令养生菜肴

  人体的血管就像下水管道一样,如果不能及时清理很容易集聚垃圾,时间久了就会影响到我们的身体健康,那么吃什么食物可以疏通我们的血管,帮我们恢复健康呢?一起来跟小编看看吧!

  1.豆类

北京好癫痫医院

  、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合,促进胆固醇向体外 排泄。这一过程中,肝脏湖北去哪治癫痫必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐,低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。研究表明,每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。

河南治疗癫痫病>

  2.苹果

  苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源,其中主要为果胶。研究还表明,每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的 是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自癫痫小发作会喊吗由基相互作用加速氧化进程,增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险,因此摄入抗氧化剂十分重要。另外,常 吃苹果还可改善肝脏解毒能力,降低胆固醇和血脂水平。

 相关文章

相关养生