【茄汁洋葱香煎三文鱼】茄汁洋葱香煎三文鱼的做法茄汁洋葱香煎三文鱼怎么做

发表日期:2019-11-16 | 来源:夏季时令养生菜肴

三文鱼3步曲

做法:

1 用纸山西哪家癫痫医院正规,戳进来吸干三文鱼块表面的水分,两面均匀抹一点盐,放一边20分钟

 

2 一个大番茄切开,挖出番茄肉,皮留用,一个小洋葱切粒

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3 不沾锅上刷一层薄油,中火把三文鱼块煎至两边金黄,放盘子上

 

乙脑后遗症癫痫怎么治疗dent: 2em" align="left">4 用剩下的鱼油把洋葱炒香,放入番茄肉,稍翻炒后倒入调味料(一大匙糖、1/4小匙盐、1小匙蚝油、小半杯水),煮至粘稠后倒在三文鱼块上就好了

 

我把火腿武汉哪家医院专治癫痫粒和青瓜粒放到挖空了的番茄里,加上一点沙律酱,感觉是一个不错的伴碟哦~

 

这样的一个晚餐很适合像我一样在keep fit的朋友哦~ ^-^

 

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