冬季暖身汤 冬天带给你温暖的12款汤品绝对别错过冬季养生

发表日期:2019-11-16 | 来源:夏季时令养生菜肴

  冬天的寒意阵阵侵袭,无论是南方还是北方都已经开始穿起厚厚的御寒棉衣,然而依然被冻得抖如筛糠,外部防护不如内部发热,所以最主要的还是要从吃的上面找方法,让身体从内而外暖起来,下面小编就来为大家介绍一下冬天怎么吃武汉癫痫病最佳医院能把自己暖成小火炉。

  1.富含蛋白质的食物

  专家称,有些食癫病一个月的药需多少钱物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料,能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质,如鱼肉、家禽和瘦肉,或者在汤或燕麦黑龙江治癫痫的医院片里加些植物蛋白粉,以免摄入过多的脂肪和热量。

  2.富含碘的食物

  碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物郑州癫痫病中医院、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。因此,可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

 相关文章

相关养生