嗜睡是什么原因 老人嗜睡从5个方面进行调节

发表日期:2019-10-23 | 来源:夏季时令养生菜肴

导读: 睡觉能缓解人体疲劳,晚间睡觉还有助于身体各器官的休息、恢复和排毒。但是很多人看书就犯困,工作吃饭时都容易犯困,而且四肢易乏力,有嗜睡的现象,那么嗜睡是什么原因?老年人嗜睡怎么办?嗜睡的8个危险征兆你知道吗?

  睡觉能缓解人体疲劳,晚间睡觉还有助于身体各器官的休息、恢复和排毒。但是很多人看书就犯困,工作吃饭时都容易犯困,而且四肢易乏力,有嗜睡的现象,那么嗜睡是什么原因?老年人嗜睡怎么办?嗜睡的8个危险征兆你知道吗?湖北治癫痫病有哪些医院p>

  嗜睡是什么原因

  1、睡眠时间短、睡眠质量差

  年轻群体中的夜猫子很多,玩游戏、娱乐等到深夜,每天的睡眠时间可能只有四五个小时。严重缺少睡眠,白天极易犯困。有些睡眠质量差的人如睡觉爱做梦、打呼等隔天起床的时候会感觉身体极为疲惫,有时还有头晕呕吐的现象。

  2、营养缺乏

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  营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象。

  3、发作性睡病

  这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜睡,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。

  4、抑郁

  抑郁症也会引发嗜睡症,抑郁症患者通常看起来都比较没精神癫痫患者饮食需要注意哪些细节,而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

  老人嗜睡怎么办

  1、查明病因

  老年人一般睡眠时间都很短,早睡早起。但是一旦老年人出现嗜睡的现象了,家人一定要及时送老年人就医检查,这有可能是身体的某项机能出现问题了。及时查明身体病因,才能根据情况进行治疗,以免酿成大错。

  2、坚持规律作息武汉市哪家医院治癫痫病好trong>

  出现嗜睡的症状有可能是因为晚上休息不好,所以白天没精神,感觉怎么睡都睡不够。老年人可能是由于失眠导致精力不足,才会出现嗜睡的症状,因此要从根源抓起,坚持规律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。

  3、坚持适当的运动

  运动有益身体健康,原因是运动可以帮助老年人排除体内的毒素,加强血液循环,让老年人晚上可以睡得更香,白天才不会容易出现嗜睡的情况。