喝酒不伤肝怎么选下酒菜_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:夏季时令养生菜肴

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  长期摄入酒精的人,肝脏的负荷是很重的,那么我们该如何减少酒精对肝脏的伤害?肝病专家建议从日常饮食习惯中多多注意。

郑州癫痫病医院哪家医院好>  酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。有利于喝清水,恢复体内水分平衡。

  不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下西安最好的癫痫病医院是哪家去,会刺激胃使易吐出。

  喝酒时尽量选富含蛋白质的食物做下酒菜

  肝病专家指出,多吃富含蛋白质的食物,能减轻肝脏负担。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。

  为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋湖北治疗癫痫哪家好白质的牛奶和奶酪等乳制品、、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。

  酒后不宜再吃口味重的食物

  有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的。贵州比较好的癫痫病正规医院

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(责任编辑:陈永宙)

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