五大健康美食 让你越吃越美_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:夏季时令养生菜肴

  1、亚麻子

  面包师经常用这种坚果的种子来增加的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素 的化合物,能有效地防止。

  乳腺癌协会的专家称,在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,天津癫痫病哪家好调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

  2、番木瓜

  这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。

  3、豆腐<哪家癫痫医院最专业/strong>

  豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。

  因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

全身发麻,抽筋,不能动,这些症状是癫痫病吗?left">  4、甘蓝叶

  这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种。

  食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,营养学 家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。

  5随州羊羔疯治疗哪家医院专业、牛肉

  由于妇女一生中有很长的月,这使得她们比男人更容易。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。

  100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。

(责任编辑:豆豆)