女人气血不足无光泽 教你滋补食疗_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:夏季时令养生菜肴

  每个月都有生理期,所以对于气血补充,就显得格外重要,除了正确理解气血不足的原因,气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知、保持。

  气血不足的原因:

  1.饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。

  2.睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间,造血也没有充足的时间。

  3.缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻,会导致气血不足。

  4.劳欲过度:体力劳动过重,长年累渭南市癫痫专业医院地址月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

  5.性生活无度:还有一种情况值得注意,那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。

  6.外伤大病:此外,如果遇到外伤、车祸、大病、重病,或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢、消耗性疾病,则会缓慢消耗血气,导致气血不足。

  气血不足的判断方法:

  1.看:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。

  2.看:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明气血不足。

  3.看头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。

重庆癫痫病治疗费用>  4.看牙龈:牙龈萎缩代表气血不足。

  5.看指甲:指甲上出现纵纹,说明气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。

  6.看手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。

  7.看睡眠:入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏。

  8.看运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。

  9.摸手的温度:手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。

  女性补气补血 最佳饮食五红汤

  五红汤里有哪五红,分别是红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞,把它们煎成汤当水喝即可。

  中医中认为,五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还可入药,具有养血止血杭州哪家治疗癫痫病好的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃,特别是产妇可以食用红糖来调养身子,所以说这道五红汤重点在于补血养血。

  血液的各项指标降低对患者是很危险的,比如白细胞偏低会使身体易受到各种感染,红细胞偏低会发生,身体较虚弱,抵抗力也会很差,如果血小板偏低,那么凝血机制就出现了问题,易导致内出血。

  与西医的支持性相比,中医更希望患者可以提升自己的造血能力,因此,如果体质合适,都会推荐食用五红汤,但在中发现,五红汤可以提升白细胞的效果没有提升红细胞和血小板的好。

  五红汤的制作简单,食用方便,安全可靠,并已经在临床上广泛应用。取15~30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生,加水煮开后再加入适量红糖即可,一天喝一次。

  五红汤还可以治疗普通的贫血性疾病,比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面癫痫治疗正规医院色苍白等症状,都可以通过食用五红汤来补血,进行治疗贫血。

  红枣也叫大枣,在中医中大枣味甘、性平,可以补脾和胃、益气生津,可以补足气血,改善血虚的情况。现代医学也证实了,红枣中多糖成分可促进造血机能,在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡,可以治疗久病体虚造成的贫血。

  花生味甘、性平,可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用,并能抑制纤维蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品质,还能促进骨骼的造血机能,在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。

  红豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消肿的作用,在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素,特别是铁质和维生素B12,具有补血及促进血液回圈的作用。

(责任编辑:实习黄美兰)

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