旅行回来怎么倒时差,身体才是关键_春季养生

发表日期:2019-09-16 | 来源:夏季时令养生菜肴

  现在很多人都会去欧美之类的国家进行旅行,但是旅行回来后,他们就会发现自己需要应对一个比较严峻的问题,就是倒时差。

  那么旅行回来怎么倒时差呢?怎么倒时差可以减轻对身体的伤害呢?关于这些问题,下面就由三顶网来给大家进行一个简单的解答。

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  1、可有在回来的路途上进食,然后在回来之后,根据当地的进餐时间进食。

  2、在回来的飞机上睡觉,这样在下飞机后可以更快的适应新的时间。

  3、在出发前3天左右就可以调整自己的睡眠时间。

  4、可以选择食用褪黑素。

  5、多喝水,少喝碳吃什么能引起癫痫发作酸类饮料和酒精类饮品。

  6、可以戴上墨镜,模拟白天和黑夜的交替情况。

  7、多晒太阳,适当进行运动锻炼。

  1、一定要提前选择一个舒适的佐味。

  2、为了在飞机上睡觉舒服,所以一定要携带一个U形枕。

<癫痫停药多久才算康复p>  3、不要长时间久坐,最好时不时按摩腿部或者起身稍微走动。

  4、为了避免飞机上的噪音影响到自己,耳塞也是必须要带的。

  5、可以携带一条毯子或者披肩,这样可以保暖。

  6、衣服鞋子要以舒适为主。

  1、可以准备一个化妆包,里面携带一些小品的基础护肤品。

  2、可以准小儿癫痫挂什么科备一个100ml一下的喷雾,这样可以避免飞机上肌肤干燥。

  3、可以携带一个加湿口罩,这样可以避免嘴唇干燥。

  4、可以携带一个空水瓶,这样在上飞机之后就可以装好水饮用,也十分方便。

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