睡眠不足影响身体,睡的太多对身体也不好_睡眠

发表日期:2019-09-15 | 来源:夏季时令养生菜肴

  不少人说,梦想中的生活就是有吃有喝有睡,吃的少,睡的着,就是向往的生活。

  可是我们却并不能安安稳稳的睡觉,有各种的睡眠问题扰乱着我们的生活,许多人拥有失眠多梦等问题。

  这时候,有人就会说了,我睡眠质量很好,睡着就不容易醒,但是你孩子得了癫痫怎么办别以为睡的多就对身体好,睡的多其实对什么也有很多的伤害。

  如果你长期处于一个比较规律的作息,可是你某一天却打破了这个习惯,并没有在平时起床,而是继续睡懒觉。

  这样一来,就打破了你远离的生活节奏,就是影响本身的睡眠质量,这样起床后,不但达不晚上口吐白沫怎么回事到提神醒脑的作用,还会增加一种疲累感。

  1、头痛

  睡的太多,会导致大脑中的血清素混乱,从而影响动脉血管,造成头晕头痛等症状。

  2、肥胖

  睡的越多,越容易肥胖。

  3、乏宝宝癫痫发作全兴癫

  因为在睡眠的过程中,肾脏的过滤速度会减慢,所以就会导致人体出现浮肿乏力的现象。

  4. 中风

  据实验研究证明,睡的多得人群,中风的几率越高。

  不同的年龄段有不同的睡眠时间:

  1、婴儿:16-18小时。

  2、1~3岁:1哪家医院可以看癫娴病4小时左右。

  3、4~9岁:10个小时。

  4、青少年时期:7~9个小时。

  5、正常成年人:6~9个小时。

  6、老年人:5~8个小时。

  如果超过自身需要的最长时间,就是睡的过久了,这时候,就需要调节作息,回归正确的作息时间。

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