膝盖酸痛怎么治疗?_男性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:夏季时令养生菜肴

   日本专家支招:3分钟的抬腿运动,就能膝盖酸痛。

  方法如下:

  1。仰卧在地板上,一条腿膝盖弯曲(大腿与秦皇岛专治癫痫病医院小腿的角度小于直角),另一条腿伸直,两手自然地放在身体左右两侧。

  2。将伸直的那条腿向上抬(离地板约10厘米),静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。休息2~3秒再往上昆明癫痫的专科医院抬腿,反复做20次。

  腰疼或躺着做这一运动腰会疼的人及弯曲的那条腿膝盖酸痛的人,可以浅坐在椅子上进行。

  具体做法为:

  1最佳癫痫病治疗方法。浅坐在椅子面略高的椅子上,一条腿的膝盖弯曲(大腿与小腿呈90度),另一条腿伸直,脚脖子自然弯曲(脚后跟着地,脚尖离地)。伸直的那条腿向上抬时,请注意膝盖不要弯曲。

  2安庆治疗癫痫病比较好的是哪家医院。伸直的那条腿的脚后跟离地板约10厘米时,静止5秒左右后再慢慢放下。

(责任编辑:实习张义文)

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