睡觉关窗可提高睡眠质量_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:夏季时令养生菜肴

 

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  要获得良好的睡眠质量,应保证室内空气的清洁、新鲜,睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟,即太原癫痫病医院哪个比较好可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。当然,通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开,冬季采暖头疼性癫痫吃什么药管用时,则应适当减少开窗面积,延长开窗时间。另一方面,为了提高睡眠质量、避免伤害,时最好关上窗,以有效降低噪音,并避免人在睡眠沈阳癫痫病哪家医院好中受风。

(责任编辑:永宙)

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