冬季养生养精蓄锐重“闭藏”

发表日期:2019-07-27 | 来源:夏季时令养生菜肴

本报记者 郭畅中医认为,冬季天寒地冻、万物闭藏、阳气潜伏,正是养生的好时节。针对冬季养生,记者近日采访了海南医学院第一附属医院中医科副主任医师袁勇。

<癫痫用什么方法比较好/p>

袁勇表示,在生机潜伏、万物闭藏的冬季里,要养精蓄锐,使阳气内藏,具体的方法是“早睡晚起”,保证充足的睡眠,并注意身体的保暖,以免阳气外泄。

专家提醒,平时习惯早起外出运动的老年朋友,冬天应待阳光出现,并做好保暖防护再出门,以免因室内外温齐齐哈尔市治癫痫病去哪好差过大而受寒,发生高血压、中风、冠心病发作等意外。

“保持室内空气流通也尤为重要。”袁勇表示,天气寒冷,很多人不愿开门开窗。在空调房间内,往往长时间处于封闭状态,空气流通不良。同时,室内外温差较大,容易出现流感等呼吸道疾病。

冬季养生,不仅要养身,更要养心。焦作癫痫病医院有哪些生活中,要注意调节不良情绪,保持精神畅达乐观,避免长期超负荷运转,防止过度劳累。

除了保证充足的睡眠外,积极适宜的运动和养花种草、节假日结伴郊游等活动,也能让人精神愉悦,身心健康。

冬季,老人应保持经常饮水的良好习惯,尤其要饮好“两头水” 每天早晨起床后和晚扬州癫痫病要怎么治疗呢上睡觉前应各饮一杯水,这对高血压和心脑血管疾病能起到一定的防治作用。

不少女性在冬天容易出现手脚冰凉、畏寒等症状。专家建议,平时,可以多吃点羊肉、牛肉、大蒜、桂圆、栗子等温热食物和枸杞、红枣等补血食物。此外,每晚可用热水泡脚,多做运动,促进血液循环。

 相关文章

相关养生